Неделя с 25 по 31 августа объявления Министерством здравоохранения РФ неделей популяризации активных видов спорта.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1 Ишемической болезни сердца на 30%;
2 Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3 Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации:
Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум
75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной
комбинации в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить
время умеренной физической активности до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
