Бессонница может вызвать проблемы со здоровьем. Об этом тулякам рассказали в Роспотребнадзоре.
По словам специалистов, бессонница – это отсутствие или прерывистость ночного отдыха. Она может быть связана со стрессом, сменой режима или дискомфортной обстановкой.
Среди последствий специалисты особенно отмечают снижение концентрации и памяти, повышенную утомляемость в течение дня, ослабление иммунитета и ухудшение эмоционального состояния.
Для того, чтобы избавиться от бессонницы, следует создать удобные условия для отдыха, исключить дневной сон, убрать кофеин, тяжелую и острую пищу, а также добавить физическую активность и проветривание комнаты перед сном, передает Sovainfo.ru .
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему ночью мы видим кошмары.
Автор:
