В новогодние и рождественские праздники, когда многие семьи планируют активно проводить время на свежем воздухе врачи Тульской области призывают к соблюдению правил безопасности при катании на лыжах и санках.
«Зимние развлечения – это прекрасный способ укрепить здоровье и подарить радость детям и взрослым, однако, необходимо помнить о возможных рисках и принимать меры для их предотвращения», – сказал фельдшер территориального центра медицины катастроф Дмитрий Безелев.
Общие рекомендации:
Катайтесь только на специально оборудованных трассах и горках, где обеспечен контроль за безопасностью. Избегайте несанкционированных спусков вблизи дорог, водоемов и других опасных объектов. Перед началом убедитесь в отсутствии препятствий на трассе (камней, деревьев, льда).
Независимо от возраста, надевайте шлем! Он значительно снижает риск получения серьезных травм головы при падении. Оденьтесь тепло и комфортно, предпочтительно в непромокаемую одежду. Используйте перчатки или варежки, чтобы защитить руки от холода и травм.
Перед каждым спуском оцените свои силы и возможности. Не переоценивайте свои навыки, особенно если вы новичок или долго не катались.
Не оставляйте детей без присмотра во время катания. Убедитесь, что они знают правила безопасности и соблюдают их. Дети младшего возраста должны кататься под постоянным наблюдением взрослых.
Будьте внимательны к окружающим и соблюдайте дистанцию. Не толкайтесь и не создавайте опасные ситуации.
Советы для детей:
Выбор санок/ледянок: Используйте санки с широким основанием и удобными ручками. Ледянки менее устойчивы и безопасны для маленьких детей.
Катание с горки: Садитесь на санки только лицом вперед. Удерживайте ручки или поручни. Не сцепляйте санки “паровозиком”, это опасно.
Падения: Научите ребенка правильно падать: сгруппироваться, закрыть голову руками.
«Лучшая профилактика травм — это не запреты, а разумный контроль, правильная экипировка и умение безопасно двигаться. Пусть зима будет весёлой и безопасной для ваших детей» , - заместитель главного врача по хирургии, врач – хирург Тульской детской областной клинической больницы Адриан Вайс.
Советы для взрослых:
Алкоголь и катание несовместимы! Алкогольное опьянение снижает реакцию и координацию движений, что увеличивает риск получения травм.
Физическая подготовка: Если вы давно не катались, начните с небольших спусков и постепенно увеличивайте нагрузку.
Хронические заболевания: Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как планировать активный зимний отдых.
Специализированное снаряжение: При катании на лыжах используйте соответствующую экипировку (ботинки, лыжи, палки), правильно настроенную под ваш рост и вес.
