11 февраля – Всемирный день больного. В этот день мы особенно хотим напомнить о важности заботы о своем здоровье и о тех, кто нуждается в поддержке. Важно помнить о простых и эффективных мерах профилактики, которые помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Грипп, ОРВИ и COVID-19 – это острые респираторные заболевания, которые могут вызывать серьезные осложнения, особенно у людей с хроническими заболеваниями, пожилых людей и детей. Профилактика позволяет снизить риск заражения, облегчить течение болезни и предотвратить распространение инфекции.
Основные меры профилактики:
Регулярно и тщательно мойте руки с мылом в течение 20 секунд. Особенно важно делать это после посещения общественных мест, транспорта, перед едой и после контакта с больными людьми.
Если нет возможности помыть руки с мылом, используйте антисептики для рук на спиртовой основе (не менее 60% спирта).
В период подъема заболеваемости рекомендуется носить маску в общественных местах, транспорте, медицинских учреждениях.
Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще, если она стала влажной.
Старайтесь избегать мест большого скопления людей, особенно в закрытых помещениях.
Держите дистанцию не менее 1 метра от людей с признаками респираторных заболеваний (кашель, чихание).
Регулярно проветривайте помещения, где находитесь, не менее 2-3 раз в день.
Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе.
Сбалансированное питание: употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, белков, витаминов и минералов.
Регулярные физические нагрузки: занимайтесь спортом или выполняйте физические упражнения не менее 30 минут в день.
Вакцинация – это самый эффективный способ защиты от гриппа и COVID-19.
Ежегодно делайте прививку от гриппа, особенно если вы входите в группу риска (пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, беременные женщины, медицинские работники).
Что делать, если вы заболели?
-
Оставайтесь дома и не ходите на работу или учебу.
-
Вызовите врача на дом для диагностики и назначения лечения.
-
Соблюдайте постельный режим.
-
Пейте много жидкости (вода, чай, морс).
-
Принимайте жаропонижающие средства при температуре выше 38,5°C.
-
Изолируйтесь от других членов семьи, чтобы не заразить их.
-
Соблюдайте рекомендации врача.
Роспотребнадзор осуществляет надзор за соблюдением санитарно-эпидемиологических требований, проводит мониторинг заболеваемости гриппом, ОРВИ и COVID-19 и информирует население о мерах профилактики.
Во Всемирный день больного проявите заботу о своих близких, особенно о тех, кто нуждается в поддержке. Предложите помощь в покупке продуктов и лекарств, окажите моральную поддержку и просто проведите время вместе.
Забота о здоровье – это наша общая ответственность. Соблюдая простые меры профилактики, вы сможете защитить себя и своих близких от гриппа, ОРВИ и COVID-19 и встретить весну здоровыми и полными сил.
