Тулякам рассказали о здоровом долголетии
В рамках недели здорового долголетия Минздрав России напоминает, чтобы сохранить активность, ясность ума и интерес к жизни на каждом этапе, важно:
-быть физически активными. Ежедневно прогуливаться, делать утреннюю зарядку и силовые упражнения, отказаться от вредных привычек и сбалансированно питаться,
- также нужны тренировки для ума: логические игры и приобретение новых навыков. Социальные связи тоже важны: общайтесь, ходите в театры и музеи,
- контролируйте давление, холестерин и глюкозу, отслеживайте вес, своевременно вакцинируйтесь и соблюдайте график наблюдения при хронических заболеваниях.
А еще не менее важны: хорошее настроение, полноценный сон 7-8 часов и регулярная диспансеризация.
Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье!
