Роспотребнадзор дал тулякам советы по укреплению иммунитета весной

Роспотребнадзор дал тулякам советы по укреплению иммунитета весной
Фото: www.tsn24.ru
Фото: Тульская служба новостей

Управление Роспотребнадзора по Тульской области напомнило жителям о простых, но действенных способах поддержать иммунитет в межсезонье.

Крепкий иммунитет — надёжная защита от инфекций. Чтобы его укрепить, специалисты рекомендуют:

  • придерживаться сбалансированного питания с овощами, фруктами, белком, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами;
  • регулярно заниматься умеренной физической активностью;
  • обеспечивать себе полноценный сон (7-9 часов в сутки);
  • соблюдать режим дня, включая чёткое расписание сна, приёмов пищи и отдыха;
  • практиковать постепенное закаливание — например, контрастный душ или обтирания;
  • отказаться от курения и алкоголя, которые ослабляют защитные силы организма;
  • не забывать о личной гигиене.

    • Эти меры помогут организму эффективнее противостоять болезням в период весеннего ослабления иммунитета.

    Ранее Роспотребнадзор рассказал тулякам  о пользе черемши .

    Автор:
  • Ольга Трофимова
    Источник:
    16.04.2026 12:56

    • Новости соседних регионов по теме:

    Новгородцы помогут Роспотребнадзору исследовать популяционный иммунитет к актуальным инфекциям - Газета Новгород
    Специалисты регионального управления Роспотребнадзора продолжают бесплатные исследования популяционного иммунитета к вакциноуправляемым и другим актуальным инфекциям.
    20:44 16.04.2026 Газета Новгород - Великий Новгород
     
    По теме
    Мужчина украл ювелирные изделия из квартиры, которую ремонтировал, и продал их Житель Суворовского района выплатил 100 тысяч рублей штрафа за кражу золотых украшений.