Фото: Тульская служба новостей
Управление Роспотребнадзора по Тульской области напомнило жителям о простых, но действенных способах поддержать иммунитет в межсезонье.
Крепкий иммунитет — надёжная защита от инфекций. Чтобы его укрепить, специалисты рекомендуют:
придерживаться сбалансированного питания с овощами, фруктами, белком, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами; регулярно заниматься умеренной физической активностью; обеспечивать себе полноценный сон (7-9 часов в сутки); соблюдать режим дня, включая чёткое расписание сна, приёмов пищи и отдыха; практиковать постепенное закаливание — например, контрастный душ или обтирания; отказаться от курения и алкоголя, которые ослабляют защитные силы организма; не забывать о личной гигиене. Эти меры помогут организму эффективнее противостоять болезням в период весеннего ослабления иммунитета .
Ранее Роспотребнадзор рассказал тулякам о пользе черемши .
Автор:
Ольга Трофимова
Новости соседних регионов по теме:
Новгородцы помогут Роспотребнадзору исследовать популяционный иммунитет к актуальным инфекциям Специалисты регионального управления Роспотребнадзора продолжают бесплатные исследования популяционного иммунитета к вакциноуправляемым и другим актуальным инфекциям.20:44 16.04.2026 Газета Новгород - Великий Новгород
