Взаимоотношения людей без конфликтов практически невозможны. Однако со стрессовым состоянием, которое может быть вызвано ссорой, важно правильно бороться. Психиатры рассказали, как правильно это сделать.
Во-первых, можно использовать технику «защитный экран». Для этого необходимо представить экран, защищающий от колких слов другого человека.
Во-вторых, популярна техника «аквариум». Во время обидных оскорблений можно представить себя в аквариуме, вода в котором поглощает звук.
В-третьих, существует техника «вентилятор», предлагающая представить, что между человеком и обидчиком стоит вентилятор, отбрасывающий его слова в сторону и не позволяющий им достигать цели.
Специалисты уверены, что применять эти техники необходимо регулярно, чтобы добиться нужного результата, передает Om1.ru .
Ранее Тульская служба новостей сообщала, какие первые признаки стресса важно вовремя заметить.
Автор:
