Вот и закончилась новогодняя ночь, и у многих жителей Тульской области она прошла особенно бурно. «Молодой коммунар» собрал несколько советов врачей, как прийти в себя после праздника.
Чтобы не было похмелья
1. Самый простой способ справиться с похмельем — это его попросту не допускать. Поэтому выпивать лучше понемногу, зная свою меру. Здоровые голова и тело понадобятся тулякам в течение всех праздничных дней.
2. Второе золотое правило, — не только выпивать, но и закусывать. Кстати, жирная еда мешает алкоголю всасываться в кровь, так что новогодние праздничные закуски могут быть соответствующими. Оливье с майонезом или холодец — отличные зимние закуски к спиртным напиткам.
3. Чтобы концентрация алкоголя не достигла критических значений, не стоит забывать про морсы за праздничным столом. Также стоит помнить, что любые газированные напитки помогают наступлению состояния опьянения. Поэтому и от шампанского быстрее пьянеют, а водка с газировкой — и вовсе гремучая смесь.
4. Пить надо с перерывами. На вечеринке стоит не только сидеть за столом и смотреть речь президента и огонек, но и танцевать, выходить на прогулку. Не нужно ставить перед собой цель употребить все винные запасы за первые часы праздника.
5. Перед тем, как ложиться спать, восстановите водный баланс организма — выпейте чистой воды. Алкоголь быстро связывает жидкость — отсюда и отёчность с похмелья.
Если похмелье все же наступило
1. Для снятия симптомов похмелья можно использовать солевые растворы, которые назначают при пищевых инфекциях. Помогут и спортивные напитки, в основе которых также солевые растворы, плюс — белок, протеины для восстановления сил и подкормки утомленного застольем мозга. Классический рассол с похмелья никто не отменял, он прекрасно снимает все тягостные последствия. Правда, ненадолго. Но на некоторое время все как рукой снимет.
2. Если после рассола или соляных напитков головная боль не прошла, и если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, то можно принять шипучий аспирин. Ацетилсалициловая кислота связывает ацетатальдегид, который так портит самочувствие, причем в отличие от рассолов, делает это не на время, а насовсем. Так что должно неминуемо полегчать.
3. Важно восстановить баланс белков, жиров и углеводов. С похмелья за жирной и насыщенной пищей гнаться не стоит, лучше обратиться к легкому перекусу, а не доедать вчерашний салат и холодец.
4. Если нужно с похмелья встать на ноги и отправиться по делам, то неплохо помогает янтарная кислота, витамины группы В, или другие антиоксиданты, которые могут быть рекомендованы врачом и в том случае, если похмелье затягивается.
5. После того, как организм восстановился, хорошо бы выйти на легкую прогулку, без слишком активных физических нагрузок. Можно покататься на санках, например.
Чего точно не надо делать с похмелья
Не надо идти с похмелья в баню. Во-первых, будет сильная нагрузка на сердце. Во-вторых, в крови с похмелья и так много веществ — кетонов, которые вызывают отеки органов, в том числе и головного мозга, а если при этом еще мозг нагреть, то последствия могут быть самыми неблагоприятными, вплоть до потери сознания. Поэтому в баню нужно идти абсолютно трезвым, причем и во время парения алкоголь не употреблять, и не стоит ходить в баню сразу после застолья, дайте желудку переварить пищу.
Фото: открытые источники
