Несколько приемов помогут в сохранении зрения у ребенка при использовании гаджетов. Эксперты портала «Объясняем.рф» рассказали о них тульским родителям.
По словам специалистов, во-первых, стоит ограничить время, проведенное с гаджетами. Для 1-2 классов это 110 минут в день для планшета и 120 – для компьютера, для 3-4 классов – 140 и 135 минут, для 5-9 классов – по 180 минут, для 10-11 классов – 240 и 230 минут. Если ребенок противится этому правилу, можно ограничить экранное время на устройстве.
Также важно делать перерывы каждые 20 минут – достаточно смотреть вдаль в течение 20 секунд. Также можно делать гимнастику для глаз – например, крепко зажмуриваться на несколько мгновений, а затем широко открыть глаза. Сделать рекомендуется 6-8 повторений.
Кроме того, можно приобрести защитные компьютерные очки, которые не пропускают излучение и блики.
При длительном чтении рекомендовано переключать режим дисплея на «ночной» или черно-белый.
Также важно правильно обустроить место. Свет должен падать с левой стороны для правшей и наоборот – для левшей. Расстояние до рабочей поверхности должно быть не более 25 см, до экрана телефона – не более 40 см, а до монитора – не менее 70 см, передает Sovainfo.ru .
Ранее Тульская служба новостей сообщала, можно ли не сдавать деньги в родительский комитет.
Автор:
