Ожирение – хроническое рецидивирующее заболевание, характеризующее избыточным накоплением жировой ткани в организме, которое представляет угрозу здоровью. Врач эндокринолог Светлана Манцагова рассказала, что влияет на развитие такого состояния и что нужно добавить в рацион, чтобы вес начал снижаться.
Причины набора веса
высококалорийная диета;
увеличение размера порций;
нарушенный суточный ритм приема пищи;
читайте такжеТульский диетолог Бурякова назвала людей, которым нежелательно поститься
малоподвижный образ жизни;
хронический стресс;
расстройство пищевого поведения.
Как уточняет sovainfo.ru , ожирение негативно сказывается на физическом, психологическом и социальном здоровье. Также оно сопровождается различными заболеваниями и осложнениями: сахарным диабетом второго типа, болезнями сосудов и сердца, некоторыми формами онкозаболеваний, нарушением репродуктивных функций и депрессией.
Продукты для снижения веса
Для снижения веса врач рекомендует добавить в основной рацион овощи и фрукты – около 400 граммов в сутки, разбивая их на несколько приемов. Эндокринолог отметила, что такие продукты богаты витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами, которые усиливают чувство насыщения.
«При этом они содержат минимальное количество калорий», – добавила Манцагова. Врач пояснила, что в 100 граммах съедобной части овощей содержится 20-40 килокалорий, фруктов и ягод — 30-50 килокалорий. Исключениями являются картофель, зеленый горошек, виноград и бананы.
Эндокринолог отметила, что каждый прием пищи полезно начинать с овощного салата с низкокалорийной заправкой или без нее, также следует добавлять овощи в рыбные и мясные блюда, а на десерт есть фрукты.
Сотрудники Центра здоровья Тамбовской областной клинической больницы организовали встречу с будущими медиками. 14:43 17.02.2023 Областная больница им. В.Д. Бабенко - Тамбов
Значение овощей и фруктов в питании человека общеизвестно. Они должны присутствовать в рационе человека, ведь являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. 14:34 17.02.2023 ГКБ №5 г. Владимира - Владимир
ЗНАЧЕНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ
Здоровое питание - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья детей и подростков. 19:37 17.02.2023 Дом ребенка Аистенок - Улан-Удэ
Сколько нужно съесть в день фруктов и овощей?
Не менее 400 граммов, в среднем – 4–5 порций - такое количество определено Всемирной организацией здравоохранения. 14:24 17.02.2023 Сетевое издание Ufaved.Info - Уфа
В Неделю популяризации потребления овощей и фруктов Центром общественного здоровья и медицинской профилактики были организованы интервью с главными внештатными специалистами, выступление на радио, 15:51 17.02.2023 Министерство здравоохранения - Горно-Алтайск
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. 14:30 17.02.2023 Ачинская МРБ - Ачинск
О пользе зеленых фруктов и овощей
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. 14:30 17.02.2023 Ачинская МРБ - Ачинск
13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. 10:00 17.02.2023 Республиканская больница - Чебоксары
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. 10:56 17.02.2023 Плесецкий торгово-промышленный техникум - Плесецк
Специалистами Управлении Роспотребнадзора по Тульской области совместно с ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тульской области» 7 июня 2023 года организована и проведена игра-викторина на тему «О значении закаливающих Роспотребнадзор
Доклад руководителя отделения клинико-патогенетических проблем детской и подростковой психиатрий ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии имени В.Г. Центр детской психоневрологии
Летний отдых на воде
С 1 июня начинается купальный сезон. Для того, чтобы избежать неприятности, необходимо знать, как правильно вести себя на воде. МО г. Донской
Девочка родилась с пневмонией, которая дала осложнение на почки
В Тульском перинатальном центре впервые провели 2-недельный диализ новорожденной. ТК Первый Тульский
Председатель Тульской областной Думы Николай Воробьев посетил военный клинический госпиталь в Туле, где состоялся концерт артистки Юты для проходящих там лечение воинов. Областная Дума
Сейчас в регионе идет капитальный ремонт 21 объекта здравоохранения
По поручению Губернатора Алексея Дюмина в этом году в Тульской области проходит капитальный ремонт 21 объекта здравоохранения — это поликлиники, ТК Первый Тульский
В среду, 7 июня, в Выставочном зале открылась юбилейная выставка заслуженного художника РФ, Почетного гражданина города-героя Тулы Ивана Васильевича Щербино. Городская Дума
6 июня, в день рождения Александра Сергеевича Пушкина, на библиотечной поляне прошла литературно-поэтическая акция «Звучи, поэта пламенная лира»
Произведения великого русского писателя, Библиотека им. В.В. Вересаева
В Новомосковске прошел концерт, посвященный Дню России, проходящий в рамках всероссийского концертного тура заслуженной артистки РФ Юты «За жизнь». ЗА Новомосковск
