Тулякам рассказали, какие продукты повысят шансы школьников на успешную сдачу экзаменов

Тулякам рассказали, какие продукты повысят шансы школьников на успешную сдачу экзаменов
Фото: www.tsn24.ru
Фото: Тульская служба новостей

Во время экзаменов школьникам особенно важны элементы здорового образа жизни. На память и работоспособность влияет полноценные питание и сон, достаточная физическая активность. 

«Именно рацион - тот фактор, на который родители могут повлиять в первую очередь и поддержать ребенка, обеспечив сбалансированное меню», - отметила биолог, нутрициолог, лектор Общества «Знание» Натальи Гладких в комментарии изданию «ФедералПресс» .

В рацион школьника для улучшения памяти, метаболизма, энергии и снятия стресса необходимо включить:

  • Омега-3 жирные кислоты (рыбу, семена льна, грецкие орехи);
  • витамины группы B (цельнозерновые продукты, яйца, зелень);
  • магний (миндаль, шпинат, темный шоколад);
  • пробиотики (кефир, йогурт, квашеную капусту);
  • витамин D (лосось, грибы, обогащенные продукты).

    • Кроме того, важнейший ресурс для мозга – чистая питьевая вода. Она повышает скорость мыслительных процессов и усвоение информации.

    Ранее мы писали, что 27 мая одиннадцатиклассники Тульской области написали ЕГЭ по базовой и профильной математике . Всего госэкзамены в регионе сдают более 5000 человек. Второй обязательный экзамен по русскому языку выпускники напишут 30 мая.

    Автор:
  • Ольга Трофимова
    Источник:
    27.05.2025 22:30
    •  
    По теме