В интервью телеканалу «ГТРК‑Тула» главный эпидемиолог Тульской области Ольга Юдакова рассказала о причинах снижения иммунитета в межсезонье и о том, как его сохранить.
Иммунитет бывает врождённый и приобретённый. Врождённый иммунитет мы не можем изменить, тогда как приобретённый формируется с первых часов жизни и во многом зависит от питания, условий роста и внешних факторов. Его можно укреплять — в том числе с помощью вакцинации. Вакцины нужны не только в детстве: своевременная иммунизация во взрослом возрасте позволяет создать надёжный барьер против большинства распространённых инфекций и поддерживать высокий уровень качества жизни.
«Качественный сон — при его отсутствии часто страдает иммунная система, что ведёт к частым простудам. Поэтому полноценный отдых — ключевой фактор укрепления иммунитета. Питание должно быть сбалансированным, насыщенным белками, витаминами и микроэлементами, которые напрямую влияют на иммунную устойчивость. Сохраняя эти показатели на протяжении всего жизненного пути, мы защищаем свой организм. Не менее важно и достаточное потребление чистой воды — это основа хорошего самочувствия. Эти простые, но фундаментальные привычки значительно повышают устойчивость организма к инфекциям» , — подчеркнула специалист.
Снижение иммунитета весной связано с накопленным за зиму утомлением: длительный тёмный период, холодная погода и снижение активности снижают жизненный потенциал организма. Перепады температуры и ранняя смена гардероба делают людей более уязвимыми к простудным заболеваниям. Врач призывает не забывать о прогулках на свежем воздухе и поддерживать активный и здоровый образ жизни даже в холодный сезон.
Неделя с 20 по 26 апреля 2026 года объявлена Минздравом России неделей осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля).
