Регулярное употребление сока из свеклы поможет снизить давление и улучшить здоровье сердца. К таким выводам пришли эксперты Британского фонда сердца (BHF), сообщает «Российская газета» со ссылкой на издание Express.
Старший диетолог BHF Виктория Тейлор посоветовала выпивать 250 миллилитров свекольного сока в день. По ее словам, этот напиток нормализует давление. За счет содержания в свекле нитратов овощ благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Тем, кто не любит свеклу, авторы исследования советуют включать в рацион капусту, бананы, шпинат, сельдерей и клубнику, в состав которых также входят полезные микроэлементы.
«Употребление цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а также отказ от алкоголя, сладостей и соли - лучший способ контролировать гипертонию», - подчеркнула Тейлор.
Фото: ya.ru
