Страх публичных выступлений – не редкость. С такой фобией сталкиваются многие люди. Психолог Сергей Лунюшин рассказал, с чем он связан и как его побороть.
По словам специалиста, причин у этого много – уже имеющийся негативный опыт публичных выступлений, перфекционизм (страх того, что не получится выступить идеально), страх осуждения, социального давления и негативной оценки зрителей. Повлиять может и отсутствие опыта публичных выступлений, а также различные тревожные расстройства, из-за которых появляются даже панические атаки перед выступлениями.
Чтобы избавиться от этого страха, важно выяснить, в чем заключается причина, и прорабатывать ее. Также необходимо повышать навыки выступлений – чем больше опыта, тем меньше страха. Не лишним будет поработать с самооценкой. Если страх вызван серьезной психосоматикой, следует обратиться к специалисту.« Если проблема в самооценке, то нужно её повышать и снова пробовать выступать. Страх публичных выступлений – сложное явление с разными причинами. Ключ к преодолению – понять источник и постепенно нарабатывать опыт, не боясь ошибок. Это навык, который развивается со временем, а страх – всего лишь барьер, который можно преодолеть », – отметил эксперт в беседе с RuNews24.ru .
Ранее Тульская служба новостей сообщала, почему люди выгорают перед Новым годом.
Автор:
