Доктор медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии ИМД РНИМУ им. Н.И. Пирогова Татьяна Павлова помогла разобраться, насколько опасен ночной скроллинг соцсетей для здоровья глаз и может ли он привести к внезапной слепоте.
«Утверждение, что телефон в темноте вызывает глаукому, содержит как долю правды, так и серьезное преувеличение», — комментирует Татьяна Павлова.
Правда:
В темноте зрачки расширяются. У людей с очень узкой угловой камерой глаза это расширение может заблокировать отток внутриглазной жидкости. Этот механизм может спровоцировать острый приступ закрытоугольной глаукомы. Преувеличение:
Телефон — не главная причина. Главный фактор риска — особая анатомия глаза, о которой человек может не знать. Для подавляющего большинства людей ночное использование телефона не грозит глаукомой, а приводит лишь к цифровому перенапряжению глаз (астенопии). Прямой причинно-следственной связи «смотришь в телефоне в темноте — получил глаукому» не существует. Реальная цепочка длиннее: «Человек с узким углом передней камеры + использование телефона в полной темноте = возможный провоцирующий фактор».
Острый приступ глаукомы — это неотложное состояние, в котором важна каждая минута. Если помощь оказана в течение нескольких часов, зрение в большинстве случаев удается сохранить полностью. Если помощь запаздывает на сутки и более, происходит необратимая гибель зрительного нерва. Вернуть утраченное зрение невозможно.
Тревожные симптомы, при которых нужно немедленно к врачу:
Внезапная сильная боль в глазу и голове. Резкое затуманивание зрения. Появление радужных кругов вокруг источников света. Покраснение глаза. Тошнота и рвота. «Портрет» человека с предрасположенностью к закрытоугольной глаукоме:
Возраст: старше 40-50 лет. Пол: женщины болеют чаще. Анатомия: люди с дальнозоркостью (гиперметропией). Национальность: чаще у представителей народов Восточной Азии. Наследственность: наличие глаукомы у близких родственников. Выявить предрасположенность можно только на приеме у офтальмолога с помощью процедуры гониоскопии (осмотра угла передней камеры).
Для сотрудников ночных смен актуальнее риск цифрового перенапряжения, а не глаукомы. Меры профилактики универсальны:
Включите свет. Самое важное правило. Не работайте с ярким экраном в полной темноте. Фоновое освещение снизит вредный контраст. Активируйте «ночной режим». Он смещает цвета в теплый спектр и снижает интенсивность синего света. Правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на объект в 6 метрах от вас в течение 20 секунд. Регулируйте яркость. Установите комфортный уровень, чтобы экран не резал глаза. Регулярно проверяйте зрение. Профилактический осмотр у офтальмолога — лучшая инвестиция в здоровье глаз, особенно после 40 лет. Итог: Бояться слепоты от телефона в темноте не стоит. Гораздо разумнее — соблюдать гигиену труда и регулярно проходить осмотр у специалиста.
Вести - Тула
