Фото: Тульская служба новостей
Мужское здоровье вызывает сегодня серьезные опасения у медиков. Образ жизни и заболевания снижают уровень тестостерона, что негативно сказывается на репродуктивной способности. Врач Екатерина Дмитренко рассказала, что становится причиной этого и как решить проблему.
По словам специалиста, среди основных причин можно выделить семь:
малоактивный образ жизни, неправильное питание (большое количество переработанных продуктов и сахара), экологическая обстановка (химические вещества могут имитировать эстроген в организме мужчин и нарушить гормональный баланс), избыточная масса тела, особенно в области живота (окружность талии не должна превышать 94 см), недосып (недостаток сна может сократить уровень тестостерона на 10-15%), хронический стресс и повышенный уровень кортизола, низкий уровень витамина D. Для того, чтобы решить эту проблему, важно оптимизировать режим сна, наладить питание, включив в рацион свежие овощи, фрукты и белковые продукты и избегая переработанных и содержащих сахар продуктов, увеличить физическую активность, контролировать уровень стресса, а также следить за уровнем витамина D, передает RuNews24.ru .
Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем болеют люди, работающие в офисе.
Автор:
Екатерина Карпенко
