С возрастом риск заболеваний глаз растет, причем многие из них долго развиваются без боли и заметных симптомов. Главный офтальмолог Тульской области, заведующая офтальмологическим отделением Тульской областной клинической больницы Маргарита Лерман рассказала, какие привычки помогают сохранить зрение.
Первое правило – регулярно посещать офтальмолога. После 40 лет профилактический осмотр стоит проходить даже при отсутствии жалоб. Это помогает вовремя выявить глаукому, катаракту и другие заболевания. Особенно важно следить за зрением людям с сахарным диабетом и гипертонией.
Второе – следить за питанием. Для сетчатки и сосудов глаз важны витамины А, С и Е, лютеин, цинк и омега-3. Их источниками могут быть морковь, свежая зелень, морская рыба и орехи.
Третье – отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Эти привычки ухудшают состояние сосудов глазного дна и кровоснабжение сетчатки, повышая риск ее дистрофических заболеваний.
Четвертое – правильно пользоваться гаджетами. Экран компьютера лучше держать на расстоянии 50–70 сантиметров, следить за освещением и регулярно давать глазам отдых. Врач также советует чаще моргать, переводить взгляд на дальние предметы и выполнять простую гимнастику для глаз.
Пятое – защищать глаза от ультрафиолета. В солнечные дни стоит носить очки с маркировкой UV400, которые блокируют 99–100% вредного излучения. Такая защита нужна не только летом, но и зимой, когда солнечные лучи отражаются от снега.
В офтальмологическом отделении Тульской областной клинической больницы ежегодно оказывают помощь тысячам жителей региона, в том числе проводят операции при катаракте, глаукоме и патологиях сетчатки. Профилактика и раннее выявление заболеваний входят в задачи нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
