С приходом весны все вокруг начинает меняться – становится теплее, хочется скорее снять с себя все надоевшие шубы и дублёнки и спрятать их подальше в шкаф. Но тут-то и кроется опасность межсезонья, уверяют врачи. Начало весны ещё очень нестабильно с точки зрения температурного режима. Главное, уверяют медики- не дать себе вспотеть, чтобы потом не замёрзнуть. Поможет грамотно подобранный многослойный гардероб.
Такая ранняя весна и яркое солнце заставило туляков одеть более лёгкие одежды, что, в свою очередь, вызвало небольшой всплеск заболеваний простудой, но, как уверяют врачи, поддержать естественный иммунитет можно в этом помогут фрукты и овощи, съедать их надо не менее полукилограмма в день.
В такое время в одежде приветствуется многослойность: поэтому лучше всегда иметь с собой несколько вещей, которые можно с лёгкостью на себя надеть или, наоборот, снять. Немало важно соблюдать правильный рацион питания и режим сна.
Маргарита Шестопалова, заведующая тульским Центром здоровья:
У нас есть несколько таких ресурсов: правильное питание, физическая нагрузка и сон. Это 3 таких больших кита, которые надо контролировать в питании. Наиболее такая важная вещь для профилактики. Стресс у нас контролируются нашей гормональной системой, и как мы можем на это повоздействовать? Прежде всего полноценным сном. Важно спать в тёмной комнате, чтобы не было никаких светящихся гаджетов в полной темноте, не менее 7 часов.
Профилактика гриппа и ОРВИ имеет существенное значение. Поэтому стоит предпринять наиболее эффективные меры, которые помогут избежать больничного или, что ещё хуже, простуды «на ногах». За неделю в Тульской области ОРВИ заболели больше 6 тысяч человек. Это примерно вдвое больше, чем за аналогичный период прошлого года.
Данный вопрос обсудили на оперативном совещании под председательством губернатора Дмитрия Миляева.
Александр Ломовцев, руководитель Управления Роспотребнадзора по Тульской области:
Особенностью сегодняшнего сезона является то, что это не только грипп А, но параллельно с ним примерно в пропорции 1 к 1 и грипп В. Во что это выливается? Это выливается в относительно невысокий уровень заболеваемости, но достаточно высокую очаговость.
В целом сезон проходит спокойно, но некоторое время при нынешней ситуации заболевания будут еще распространяться, отметил Ломовцев. В тепле вирусы размножаются активнее, а человеческий организм, измученный снегом, ветрами и коротким световым днём, уже не может полноценно защищаться от них. Поэтому необходимо заранее заняться профилактикой.
Алексей Еремин
