Мандарины способствуют улучшению аппетита и усиливают обменные процессы в организме, однако в некоторых случаях могут и навредить здоровью. О пользе и вреде этого продукта рассказали в тульском управлении Роспотребнадзора.
Специалисты уточняют, что в мандаринах имеется большое количество витаминов и антиоксидантов. В них полезна не только мякоть, но и кожура с белой сеточкой. Этот фрукт богат витаминами группы B, P, K, D, а также он является рекордсменом по наличию кальция.
При этом мандарины могут вызвать сильные аллергические реакции, а концентрированный мандариновый сок разрушает зубную эмаль. Из-за увеличения уровня кислотности желудочного сока фрукт не стоит употреблять людям с язвенной болезнью и гастритом. Что касается сока, то тулякам советуют пить разведенный свежевыжатый сок. Кроме того, делать это стоит через трубочку, чтобы снизить негативное воздействие на зубы.
Ранее нам стало известно о том, что в правильном завтраке должны присутствовать овощи и фрукты, дающие быструю энергию и сытость. Также рекомендуются зерновые, молочные продукты, мясо, птица, яйца, бобовые, морепродукты, сыр, орехи, сливочное масло.
Кстати, ранее Тульская служба новостей поговорила с диетологом-эндокринологом Юлией Буряковой, которая рассказала , стоит ли покупать готовую еду, чем она может быть опасна, и кому ее точно нельзя есть.
Автор:
