Психолог назвала три причины проблем удаленных работников

Психолог назвала три причины проблем удаленных работников
Фото: www.tsn24.ru
Фото: Тульская служба новостей

Удаленная работа создает риски эмоционального выгорания и социальной изоляции. Как отметила в беседе с 360.ru психолог Екатерина Кольцова, без переключения ролей человек остается в постоянном эмоциональном напряжении и не может расслабиться дома.

Три основные причины когнитивной перегрузки: размытие границ между домом и работой; снижение живых контактов; отсутствие ощущения завершенности процессов и результата своей деятельности.

Как избежать проблем:

  • разделить зоны работы и отдыха – создать отдельное рабочее место, не работать на диване;
  • переодеваться началом рабочего дня;
  • гулять перед работой 15-20 минут, чтобы настроиться на рабочий лад;
  • определить точное время окончания работы – выйти из чатов и определить задачи на следующий день;
  • чаще встречаться с друзьями вне дома, чтобы компенсировать недостаток общения. 

    • Ранее психолог Инна Паустовская назвала  трудоголизм формой психологической зависимости.

    Автор:
  • Ольга Трофимова
    Источник:
    07.07.2026 15:29
    •  
    По теме