Роспотребнадзор рассказал, как школьнику восстановить режим дня после летних каникул

Роспотребнадзор рассказал, как школьнику восстановить режим дня после летних каникул
Фото: www.tsn24.ru
Фото: Тульская служба новостей

Специалисты Управления Роспотребнадзора рассказали тулякам, как адаптировать режим сна и бодрствования ребенка, чтобы ему было легче вернуться к школьным будням.

«Переход к школьному режиму дня должен быть плавным», — отмечают эксперты.

Можно создать вечерние ритуалы: собрать портфель с вечера, принять теплую ванну или душ, проветрить комнату, поиграть в спокойные игры, почитать книгу.

За час до сна лучше отказаться от гаджетов и ложиться не позже 22:00.

Войти в режим помогут полезные привычки: стакан воды после пробуждения, зарядка, здоровые и полноценные основные приемы пищи, дневные и вечерние прогулки также благоприятно влияют на восстановление режима дня.

Ранее мы писали, что большинство туляков выступили против единой формы для физкультуры в школах.

Автор:
  • Ольга Трофимова
    Источник:
    12.09.2025 15:29

    • Ещё новости о событии:

    Роспотребнадзор рассказал, как школьнику восстановить режим дня после летних каникул - ИА Тульская служба новостей

    Роспотребнадзор рассказал, как школьнику восстановить режим дня после летних каникул

    Фото: Тульская служба новостей Специалисты Управления Роспотребнадзора рассказали тулякам, как адаптировать режим сна и бодрствования ребенка, чтобы ему было легче вернуться к школьным будням.
    15:29 12.09.2025 ИА Тульская служба новостей - Тула
    После трех месяцев отдыха вернуться в режим непросто. Переход к школьному режиму дня должен быть плавным.
    15:10 12.09.2025 Роспотребнадзор - Тула
     
    По теме